轉季時節，香港街上口罩族增多，大家都渴望找尋合適的健康資訊為身體護航。氣管敏感和哮喘在這段時期尤為常見，但這兩者之間的不同及各自的症狀卻常常令人混淆。今天，我將分享一些實用知識，幫助大家在轉季期間化危機為轉機，正確辨別氣管敏感與哮喘。
什麼是氣管敏感？
氣管敏感，或者稱為過敏性支氣管炎，通常由環境中的過敏原如塵蟎、花粉或寵物毛髮引起。當我們的免疫系統錯誤地視這些微粒為威脅時，就會引發過度反應，導致氣管炎症和痕癢不適。其症狀包括：
– 咳嗽及喉嚨癢
– 鼻塞或流鼻水
– 吞咽困難
– 眼睛灼熱或流淚
許多香港人曾經歷這些問題，但由於症狀與一般感冒相似，因此容易被忽視。
什麼是哮喘？
哮喘是一種慢性的呼吸道疾病，患者的氣管會因刺激而收窄，從而導致呼吸困難。哮喘可由多種因素引發，包括運動、冷空氣、空氣污染或特定過敏原。其症狀可能包括：
– 呼吸急促及喘鳴
– 胸口緊繃感
– 持久性咳嗽，特別在夜間
對於哮喘患者而言，這不僅僅是生理上的挑戰，心理壓力也不容小覷。
如何判斷自己屬於哪一種？
要辨別氣管敏感與哮喘，細心觀察自身症狀是關鍵。你可以藉由以下問題進行簡單自我評估：
1. 你是否有家族過敏病史？
如果是，氣管敏感的可能性較高。
2. 你的呼吸困難主要在什麼情況下出現？
假使是在運動後或暴露於冷空氣中，這可能是哮喘的跡象。
3. 夜間症狀是否更為嚴重？
夜間惡化往往與哮喘相關，而不是單純的氣管敏感。
4. 是否有過使用氣霧劑的經驗？
如有則哮喘的可能性較大，因為氣霧劑是常見的緩解方式。
應對策略與生活小貼士
從飲食到生活習慣稍微調整，便能有效預防或減輕氣管敏感與哮喘的困擾。
1. 避免已知過敏原
戴口罩、保持室內清潔並使用抗過敏寢具。
2. 經常保持室內通風
減少細小懸浮微粒集聚。
3. 增強免疫力
攝取富含維他命C的水果如柑橘和奇異果。
4. 鍛鍊呼吸法
如瑜伽，能協助調節呼吸，紓緩張力。
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什麼時候需要看醫生？
如果經常出現呼吸困難、胸口繃緊，或在夜間經常咳嗽，應及早就醫。
吸入式類固醇是否對健康有害？
醫生開的吸入式類固醇劑量通常是安全的，但需要遵循醫生指示使用。
如何測試是否對塵蟎過敏？
可以通過過敏測試或血液檢查確認，建議到專業醫療機構進行。
氣管敏感與哮喘雖在某些方面相似，但各自特點不容小覷。通過對症狀的細心觀察和正確處理，我們能在轉季期間有效分辨和應對這兩種健康問題。不論情況如何，及時尋求專業醫療建議總是明智之舉。願每一位讀者都能以健康自信的姿態，迎接每一個美好的季節。
