香港的夏天，除了濕熱之外，還有一個讓人又愛又恨的東西，那就是——冷氣。無論是在家裏還是辦公室，冷氣帶來的舒適感讓我們在酷熱的天氣裡得到一絲清涼。然而，你知道嗎？長時間處於冷氣環境中，可能會讓我們罹患一種被稱為「冷氣病」的健康問題。
什麼是冷氣病？
冷氣病並不是醫學上的正式名稱，而是大家對於在冷氣環境中出現的一系列不適症狀的習慣性稱呼。這些症狀通常包括流鼻水、喉嚨痛、疲勞、頭痛，甚至肌肉和關節疼痛。說白了，就是因為長時間待在冷氣高度開放的空間，讓我們身體無法適應突然的溫度變化所引起的問題。
成因解析
- 溫度差異：香港炎熱潮濕的氣候使得很多建築物冷氣開得非常低，與室外的溫差過大容易刺激呼吸道。
- 乾燥空氣：冷氣流過後的空氣會變得非常乾燥，容易讓我們的肌膚和鼻黏膜因為缺乏濕潤而出現不適。
- 長期暴露：例如整日待在冷氣空間辦公，身體的不適會隨著時間累積。
- 空氣質素差：如果冷氣系統沒有定期清潔，內部累積的塵垢會讓人吸入有害微粒。
如何預防冷氣病？
聽起來似乎冷氣病很恐怖，但別擔心，事先做好準備是可以有效預防的。這裡我分享一些簡單實用的小貼士，幫你減少出現症狀的機會。
保持適宜的室內溫度
盡量將室內溫度調節至25℃－28℃之間，這樣既能感到涼快，又不至於讓身體因為溫差過大而受刺激。
增加空氣濕度
可以選擇在室內放一台加濕器，或在室內擺放一些綠色植物以增加濕度。
定期清潔冷氣設備
定期清潔空調濾網確保空氣質量。清潔工作最好每三個月進行一次。
適時通風換氣
在不使用空調的適當時刻打開窗戶，讓室內空氣流通，這對於保持空氣新鮮尤為重要。
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長時間使用冷氣會不會導致感冒？
冷氣本身不會直接引起感冒，但長期處於乾燥寒冷的環境下，確實會削弱呼吸道的防禦能力。
開冷氣會耗電嗎？如何節約能源又不打破舒適度？
使用節能冷氣機，以及正確調節溫度和定期維修，可以有效降低耗電量。
我可以怎樣確信冷氣病不是過敏或其他病症？
如果在空氣潮濕、溫暖的環境中症狀有所緩解，可能就是冷氣病。持續不適應該諮詢醫療專業人員。
冷氣病說大不大，但說小也不小，只要提高警覺，採取以上的措施便能好好享受那份清涼。下次當你在面對酷熱的同時也開啟了冷氣，不妨試試這些方法，保護自己不受冷氣病困擾。
祝每位在香港炎夏中尋找舒適的朋友，都能健康無憂地度過每一天。
