當我得知皮膚癌的發病率逐漸上升時，我意識到有必要與大家分享一些實用的資訊。皮膚癌不僅影響健康，還可能對生活質素造成重大影響。我想幫助大家透過這篇文章學會如何預防皮膚癌、認識高危徵兆及掌握自我檢查技巧。
皮膚癌的基本常識
我們在談論皮膚癌時，要先了解幾個重要因素，包括它的類型、常見病因和相關風險因素。
皮膚癌的種類包括：
- 基底細胞癌
- 鱗狀細胞癌
- 黑色素瘤
每一種類型都有不同的症狀和治療方法，但其中黑色素瘤是最具侵略性的，早期發現至關重要。
皮膚癌的常見病因
很多人都好奇是甚麼原因導致皮膚癌。通常，皮膚癌是由於長期暴露於紫外線（UV）輻射引起。無論是來自太陽光還是人工光源（如日光浴床），都可能使皮膚細胞發生變異。此外，免疫力低下、家族病史以及某些皮膚病史也增加患皮膚癌的風險。
認識皮膚癌的症狀
要預防皮膚癌，我們必須密切留意任何可疑的皮膚變化。常見的徵兆包括：
- 突如其來的皮膚變色或形成新的黑點
- 現有的痣或雀斑發生變化
- 皮膚表面出現不愈合的小傷口
- 發癢、流血或結痂的異常斑點
特別提醒：如果您發現有以上任何情況，請盡快求診。
如何進行皮膚癌自我檢查
自我檢查是一個有效的方法來及早發現皮膚癌。以下是一些簡單的自檢步驟：
每月進行一次皮膚自檢，並確保檢查以下部位：
- 面部和軀幹：使用鏡子檢查前後
- 手臂和手：仔細看手指間和手臂內側
- 腿和腳：不要遺漏腳底和腳趾間
- 頸背和頭皮：請家人或朋友幫忙查看
使用“ABCDE”方法
這是指：
- 不對稱（Asymmetry）：一半與另一半不對稱
- 邊界（Border）：邊緣不規則或鋸齒狀
- 顏色（Color）：顏色不均勻或多種顏色
- 直徑（Diameter）：超過6毫米的變化
- 演變（Evolution）：形狀、大小或顏色改變
及早發現和治療是一個關鍵。
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預防皮膚癌的實用技巧
很多人以為只要在夏天做好防曬便足夠，但事實上，全年都應該謹慎保護皮膚。我們可以採取以下措施來減少風險：
防曬措施包括：
- 使用SPF 30或以上的防曬霜，並每兩小時重新塗抹一次
- 在10點至16點之間避免日曬
- 穿著防曬衣物、帽子和太陽眼鏡
- 選擇在陰涼處活動
值得一提的是，在陰天的情況下，UV輻射依然會影響皮膚。
哪類人士最容易患上皮膚癌？
過去多次曬傷、有家族病史、膚色較白或皮膚多痣的人群通常風險較高。
防曬霜為甚麼如此重要？
防曬霜可以減少紫外線對皮膚的傷害，進而降低罹患皮膚癌的機會。
皮膚癌是否能夠完全治癒？
如果在早期發現並及時治療，很多皮膚癌都可以治癒。關鍵是及早發現。
香港的陽光燦爛雖然怡人，但亦需要我們特別關注皮膚健康。透過學習皮膚癌徵兆、定期自檢及採取預防措施，我們可以大大降低風險。無論男或女、老或少，重視皮膚健康都是對自己負責的一種表現。在凝聚力量對抗皮膚癌的同時，也不要忽視心理上的舒緩與關懷。
總結一下，無論您選擇哪種方法，請務必保持警覺。盡早識別異常變化，便能夠更從容地面對挑戰。
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