脂肪肝這個名詞，你可能在醫生診所或健康節目中聽過，但你是否了解脂肪肝與肝癌風險的關係？在香港這個步伐快速的城市，脂肪肝屬於高發病症之一。因此，作為一個有心的健康守護者，我們必須快速掌握脂肪肝的成因與治療方法，避免更嚴重的肝臟問題。

了解脂肪肝：什麼是脂肪肝？

脂肪肝，其實就是肝臟中脂肪累積過量的狀態。這種情況一般分為兩種：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。前者顧名思義，主要由於過量飲酒引起；而後者則多與肥胖、糖尿病、高膽固醇及其他代謝綜合症相關。

脂肪肝的症狀：警惕的信號

其實，脂肪肝在初期不易被察覺，但隨著病情進展，你或許會出現以下一些症狀：

• 疲勞與乏力：感覺一天過完似乎比上班一天還要累。
• 右上腹疼痛：此部位輕微不適反覆出現。
• 胰島素抵抗：這是個隱性的問題，往往在糖尿病診斷時才發現。
• 肝臟發炎或纖維化：這可能在進一步檢查時才會被揭示。

脂肪肝的成因：生活方式與其它因素

可以說，生活方式是脂肪肝的一個重要誘因。一旦不良飲食習慣和缺乏運動成為日常，脂肪就會在肝臟堆積。以下是幾個潛在的成因：

• 飲酒過量：可能引發酒精性脂肪肝。
• 肥胖：尤其是腹部的脂肪增加。
• 2型糖尿病：這些病狀伴隨著高胰島素水平。
• 高膽固醇與三酸甘油酯：不僅影響心臟，還對肝臟有影響。

例子：Kelly的故事

認識Kelly，一位三十歲出頭的女孩，她喜歡派對和晚餐。某天突然覺得無法再忍受一整天的疲憊，醫生告訴她是患上了脂肪肝。

這讓她決定改變生活方式：減重、戒酒，並開始每周三次的運動。幾個月後，她的症狀明顯改善，這讓她感受到付出得到回報。

如何治療脂肪肝？有效方法與生活改變

治療脂肪肝的關鍵在於改變生活方式，從飲食到運動，需逐步進行。

• 合理飲食：減少高脂飲食，增加蔬果和纖維攝入。
• 運動：每周至少三次的有氧運動有助於脂肪代謝。
• 適量飲酒：如果是酒精性脂肪肝，建議完全戒酒。
• 控制血脂與血糖：定期檢查，保持在正常範圍。

潛在治療方法：藥物與手術選擇

儘管大部分治療依賴生活方式的改善，但部分情況可能需要藥物或手術協助，特別是在脂肪肝已進展至嚴重階段。

相關研究持續進行中，醫療科技的進步或許在未來提供更多選擇。

所有脂肪肝患者都會患上肝癌嗎？

不會。儘管脂肪肝會提升肝癌風險，但並非每位患者都會發展至此。

脂肪肝能完全治癒嗎？

通常脂肪肝是可逆的，通過生活方式改變能大大改善病情。

運動量要多少才算適合？

建議每周至少150分鐘的中強度運動，有助於控制體重和改善健康。

脂肪肝的警報，不容無視。正如同我所分享的，掌握脂肪肝的主要成因與治療是防止病情惡化的關鍵。生活在香港，我們都需要更健康的飲食習慣和更勤奮的運動習慣，這樣才能讓肝臟健康運作，遠離肝癌風險。